Francouzský tlak s velkou činkou na šikmé lavici hlavou dolů

Popis cviku:

  • Lehněte si na šikmou lavici hlavou dolů.
  • Uchopte velkou činku podhmatem na šíři ramen, prsty svěřují k tělu.
  • Plynule spouštějte činku ohybem v loktech.
  • Při cvičení udžujte po celou dobu přitisknutá záda k lavici.
  • Při spouštění nadechujte, při tlaku vydechujte.