Benchpress podhmatem na šikmé lavici hlavou nahoru

Popis cviku:

  • Lehněte si na šikmou lavici hlavou nahoru.
  • Uchopte velkou činku podhmatem na šíři ramen, prsty svěřují k tělu.
  • Plynule spouštějte činknu k hrubníku, tak aby byl pohyb přimočarý.
  • Při cvičení udžujte po celou dobu přitisknutá záda k lavici.
  • Při spouštění nadechujte, při tlaku vydechujte.