Tlaky obouruč s jednoručkou za hlavou vsedě

Popis cviku:

  • Posaďte se na Scottovu lavici, tak abyste měli pohodlně opřené záda.
  • Dbejte na to, abyste seděli rovně.
  • Uchopte jednoučku a vzpažte s ní nad hlavu.
  • Plynule spouštějte činku dolů, ohybáním v loktech.
  • Při spouštění dbejte na fixaci loktů.
  • Při spouštění nadechujte, při tlaku vydechujte.