Tlaky s jednoručkou za hlavou vsedě

Popis cviku:

  • Posaďte se na Scottovu lavici, tak abyste měli rovná záda.
  • Uchopte jednoručku do jedné ruky a vzpažte.
  • Plynule spouštějte jednoručku dolů, aby předloktí bylo vodorovně.
  • Při spouštění je loket foxován a směřuje do strany.
  • Při spouštění nadechujte, při tlaku vydechujte.