Tricepsové stahování horní kladky nadhmatem jednoruč

Popis cviku:

  • Postavte se před kladku. Nadhmatem uchopte madlo.
  • Podsaďte pánev.
  • Plynule stahujte kladku.
  • Při stahování vydechujte, při pohybu zpět nadechujte.