Kliky s lokty u těla a nohama na míči

Popis cviku:

  • Udelějte vzpor ležmo na míči. 
  • Ruce dejte na šíři ramen, nohy mějte u sebe a srovnejte záda.
  • Zpevněte hýždě a břicho.
  • Plynule klikujte.
  • Lokty veďte podél trupu.
  • Při pohybu dolů vydechujte, při pohybu zpět nadechujte.