Šikmé zkracovačky s napnutými pažemi podél těla

Popis cviku:

  • Zaujměte leh na zádech, nohy pokrčte v kolenou do pravého úhlu, paže položte podél těla.
  • Zvedněte paže a horní část trupu, bederní část je  při podložce.
  • Začněte střídavě přitahovat paže s trupem do stran.
  • Při pohybu do stran vydechujte, při pohybu zpět se nadechujte.