Sed lehy s napnutýma nohama a rukama při podložce

Popis cviku:

  • Zaujměte leh na zádech s pažemi podél těla.
  • Začněte zvedat horní poloviny těla.
  • Snažte se podsadit pánev.
  • Při pohybu vzhůru vydechujte, při pohybu dolů se nadechujte.