TRX bicepsové zdvihy jednoruč

Popis cviku:

  • Zaujměte stoj spatný s vytočením těla 90 stupňů k popruhům.
  • Uchopte popruhy napnutou paží.
  • Začněte pokrčovat paži zápěstím k ramenu a tělo držte v rovině.
  • Při přítahu vydechujte, při spouštění se nadechujte.