Výstupy na lavičku s velkou činkou na zádech

Popis cviku:

  • Postavte se před lavičku.
  • Velkou činku si usaďte na zádech.
  • Trup držte vzpřímený, zpevněte břišní svaly.
  • Střídáním nohou vystupujte a sestupujte z lavičky.
  • Při pohybu dolů nádech, při zvedání výdech.