Mrtvý tah s jednoručkami s pokrčenýma nohama

Popis cviku:

  • Zaujměte stoj rozkročný v šíři ramen. Uchopte jednoručky.
  • Proveďte dřep se vzpřímeným trupem.
  • Lehce prohněte záda, zpevněte břišní svaly a zvedněte se zpět do stoje.
  • Ramena tlačte dolů a do stran, lopatky přitáhněte k tělu.
  • Dbejte na rovná záda a pohyb první fázi byl proveden nohama.
  • Při pohybu dolů nádech, při zvedání výdech.