TRX shyby 4 varianty

Popis cviku:

TRX si nastavte do výše hrudníku. Postavte se s nohama na šíři ramen. Uchopte TRX, stáhněte břicho a hýždě, vzpažte a s rovnými zády si  „sedněte“ do napjatých paží.

S výdechem se přitáhněte a s nádechem spouštějte dolů. Nohy mějte uvolněné a nepomáhejte si nimi.

Varianty:

  1. Úchop podhmatem
  2. Úchop nadhmatem
  3. Neutrální úchop
  4. Široký úchop – stahujte lopatky k sobě a lokty tlačte k žebrům