Kliky vzadu se závažím na lavici

Popis cviku:

  • Položte ruce na lavici na šíři ramen, položte kotouč na nohy.
  • Zaujměte stabilní polohu.
  • Plynule se spouštějte tak, aby vám v loktu vnikl úhel alespoň 90 stupňů.
  • Při pohybu dolů se vyvarujte předklonu či záklonu, stále zpevněný trup.
  • Dolů nádech, nahoru výdech.