Kliky vzadu se závažím na lavičkách

Popis cviku:

  • Položte ruce na lavici na šíři ramen, nohy s kotoučem položte na lavici.
  • Zpevněte tělo.
  • Plynule se spouštějte tak, aby vám v loktu vnikl úhel alespoň 90 stupňů.
  • Při pohybu dolů se vyvarujte předklonu či záklonu, stále zpevněný trup.
  • Dolů nádech, nahoru výdech.