TRX si nastavte do výše hrudníku. Postavte se s nohama na šíři ramen. Uchopte TRX, stáhněte břicho a hýždě, vzpažte a s rovnými zády si „sedněte“ do napjatých paží. S výdechem se přitáhněte a s nádechem spouštějte dolů. Nohy mějte uvolněné a nepomáhejte si nimi. Varianty: Úchop podhmatem Úchop nadhmatem Neutrální úchop Široký úchop – stahujte lopatky k sobě a lokty tlačte k žebrům
